Categoria: Receitas
Desconfio do sucesso de porções mínimas, sacrifícios e privações. Com isso, a tendência é trairmos qualquer dieta – e com uma fúria que supera qualquer conquista. Com boas dicas, quase todas as receitas podem ser aproveitadas à vontade. Como a pizza!Leia mais:
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Quando a meta é perder peso, cortar o excesso de carboidratos é o primeiro pensamento.
E, com isso, nossos pratos favoritos acabam sendo banidos do cardápio.
Já vimos que é possível “emagrecer” outras receitas aparentemente proibidas, como hambúrger, maionese, bolo caseiro e batatas.
Agora, vamos fazer uma pizza mais leve e menos calórica!
A dica é fazer uma troca vantajosa: sai a massa tradicional e entra uma à base de berinjela, que reduz as calorias pela metade.
A receita a seguir fica pronta em 30 minutos e rende seis porções, com 41,3 Kcal cada.
Pizza de berinjela
Ingredientes
1 berinjela cortada em lâminas no sentido do comprimento
5 fatias de peito de peru
5 fatias de tomate
1 clara de ovo para pincelar
Sal, pimenta e orégano a gosto
Modo de preparo
Em uma frigideira, grelhe as fatias de berinjela até ficarem douradas.Monte-as em forma de pizza, sobrepondo as pontas.
Pincele com clara de ovo para colar as lâminas.
Tempere com sal e pimenta a gosto.
Para a cobertura, coloque as fatias de peito peru.
Em seguida, distribua as rodelas de tomate.
Salpique o orégano.
Leve ao forno preaquecido a 180ºC por 15 minutos.
Tire do forno e sirva imediatamente.
Confira no vídeo a seguir o passo a passo desta receita.
Tags: dica, nutrição prática e saudável, pizza, receitas, trocas vantajosas,
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